Dein ganzheitlicher Yoga Detox Kurs
Leichter. Freier. Du.
Dein Begleiter für den inneren Frühjahrsputz. Mit Yoga, Ayurveda und Achtsamkeit. Als Video-Kurs bei dir zu Hause, in deinem Tempo.
Spürst du es auch?
Die Tage werden länger, aber du fühlst dich schwer
Draußen erwacht die Natur zum Leben. Doch statt Aufbruchsstimmung fühlst du dich, als hätte sich der Winter in deinem Körper festgesetzt.
Der Nebel im Kopf
Kennst du diese Tage, an denen du dich einfach nicht fokussieren kannst? Deine Gedanken springen Hin und Her und du sehnst dich nach innerer Ruhe - einem mentalen Reset.
Die Schwere im Körper
Egal wie viele Stunden du schläfst: Die Müdigkeit sitzt dir tief in den Knochen. Dein Körper fühlt sich an wie ein schwerer Mantel, den du endlich ablegen willst.
Der Ballast der dunklen Monate
Kurze Tage und wenig Licht haben dich in den Energiesparmodus versetzt. Jetzt ist es Zeit, den Kokon aufzubrechen und deine Lebensenergie wieder fließen zu lassen.
Der gewohnte Trott
Du weißt, dass du etwas ändern willst. Du spürst den Ruf nach Leichtigkeit. Und doch gewinnt am Abend oft die Couch gegen die Matte. Lass uns dieses Muster gemeinsam durchbrechen: sanft, konsequent und mit Freude an der Bewegung.
Detox aus Sicht des Yoga
Liebevolle Reduktion statt Verzicht
Echter Detox hat im Yoga und Ayurveda nichts mit Härte oder Entbehrung zu tun. Stress ist das größte „Gift" für deinen Stoffwechsel. Deshalb gehen wir einen anderen Weg: den der liebevollen Reduktion.
Wir nutzen die jahrtausendealte Weisheit des Ayurveda, um dein inneres Feuer, dein Agni, wieder zu entfachen. Agni ist weit mehr als nur Verdauungskraft; es ist die Energie, mit der du die Welt verarbeitest. Auch deine Emotionen.
Wenn dieses Feuer schwach brennt, entsteht Ama: Stoffwechselrückstände und mentaler Ballast, der sich wie klebriger Honig in deinem System festsetzt. In diesem Kurs schmelzen wir diesen „Klebstoff" sanft dahin.
Der Körper ist dein Tempel. Halte ihn rein und sauber,
B.K.S. Iyengar
damit die Seele darin wohnen kann.
Dein Fahrplan zur Leichtigkeit
6 Videos. 2 Meditationen. 1 Handout. Dein Kurs.
Dieser Kurs begleitet dich alltagsnah, ohne dich zu überfordern. Ein perfekt abgestimmtes Paket aus Theorie, Praxis und tiefen Impulsen.
Video
Die Vision: Ganzheitlicher Detox
Warum echtes Entgiften weit mehr ist als grüne Smoothies. Diana führt dich in die ayurvedische Sichtweise ein und erklärt, wie du dein System nachhaltig reinigst.
Video · Yoga-Praxis
Detox Flow (Aktiv)
Eine kraftvolle, fließende Sequenz voller Twists und Drehungen. Wir massieren deine Organe, kurbeln den Stoffwechsel an und bringen dein Agni zum Lodern.
Video · Yoga-Praxis
Detox Yin & Restorative (Entspannt)
Hier gehen wir tief ins Gewebe und die Faszien. Diese Sequenz stimuliert gezielt die Meridiane von Leber, Nieren, Magen und Darm.
Video · Fokus Atem
Cleaning Breath
Lerne den klärenden Atem kennen, ein hoch effektives Werkzeug zur sofortigen Beruhigung deines Nervensystems, das du überall anwenden kannst.
Video · Fokus Atem
Kapalabhati: Die Feueratmung
Klassisch der „leuchtende Schädel" – bei mir wird daraus das leuchtende Herz. Diese kraftvolle Atemtechnik befreit deine Atemwege, löst Schwere und macht dich mental hell und klar.
Video · Fokus Atem
Nadi Shodhana: Die Wechselatmung
Bringe deine Sonnen- und Mondenergie in Balance. Dein Balsam für stressige Tage und tiefe mentale Harmonie.
Audio-Bonus
Geführte Entspannung
10 Minuten pures Loslassen im Liegen. Die perfekte Integration nach deiner Praxis oder für zwischendurch.
Audio-Bonus
Meditation „Einfach Sein"
Erlaube dir, alle Rollen und Erwartungen abzulegen und einfach im Hier und Jetzt anzukommen. Detox für die Seele.
PDF-Handout
Dein Kompass für den Alltag
Wissen über Agni, Ama und Entgiftung. Rezepte (Kitchari, Morgen-Porridge, Agni-Drink). Self-Care-Checkliste für tägliche Rituale.
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du...
- ...dich morgens oft schwer und unausgeschlafen fühlst, egal wie lange du geschlafen hast
- ...Anzeichen von „Ama" bei dir bemerkst: eine belegte Zunge, Hautunreinheiten oder ein allgemeines Gefühl von Trägheit
- ...deine Verdauung und deinen Stoffwechsel sanft und natürlich unterstützen möchtest
- ...unter „Brain Fog" leidest, wenn der Geist wie vernebelt wirkt und die Gedanken kreisen
- ...nach einer Erkältungswelle oder stressigen Phase deinen inneren Speicher auffüllen willst
- ...eine Methode suchst, die Körper und Geist gleichermaßen einbezieht, statt nur Kalorien zu zählen
- ...egal ob Anfänger/in oder erfahrene/r Yogi/ni. Du suchst nach einer Praxis, die dich dort abholt, wo du gerade stehst
Was sich für dich verändert
Spürbar leichter
Ganzheitliche Reinigung
Du verstehst, wie du deinen Körper bei der Entgiftung unterstützt, ohne ihn durch Diät-Stress und Verbote zusätzlich zu belasten.
Mentale Klarheit
Durch gezielte Atemübungen und Meditation löst du mentalen Ballast und findest zurück zu Fokus und Lebensfreude.
Nachhaltige Rituale
Du lernst Übungen und Rezepte, die du das ganze Jahr über nutzen kannst, wann immer du dich schwer oder „verklebt" fühlst.
Absolute Flexibilität
Kein Termindruck, keine Anfahrt. Du übst in deinem Tempo, in deinem Wohnzimmer. Genau dann, wenn es für dich passt. So oft du magst.
Deine Begleiterin
Diana Ernst
Als Yogalehrerin und Inhaberin des Studios Movement lebe und liebe ich die Verbindung von Bewegung, Ayurveda und Achtsamkeit. Ich weiß, wie sich die Schwere des Alltags anfühlen kann. Und ich weiß, wie man sie loslässt.
Ich begleite dich mit Herz und Verstand dabei, deine innere Leichtigkeit wiederzufinden, damit du dich in deinem Körper wieder wie zu Hause fühlst.
Investition in dich selbst
Dein Neuanfang
99 €
77 €
Du sparst 22 %Einmalig, kein Abo
- 6 Video-Module (Theorie + Yoga-Praxis + Atemübungen)
- 2 Audio-Meditationen als Bonus
- Liebevoll gestaltetes PDF-Handout mit Rezepten
- 6 Monate unbegrenzter Zugriff auf Coachy.net
- In deinem Tempo, bei dir zu Hause
- Sichere Zahlung über Stripe
Sichere Zahlung über Stripe. Nach dem Kauf erhältst du zeitnah deinen Zugang zur Kursplattform Coachy.net.
Häufige Fragen
Noch Fragen?
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du als Anfänger/in genauso gut mitüben kannst wie als erfahrene/r Yogi/ni. Diana erklärt alles Schritt für Schritt und bietet Variationen an, damit du dich in deiner Praxis wohlfühlst.
Du hast 6 Monate lang unbegrenzten Zugriff auf alle Videos, Audios und das PDF-Handout. Die Inhalte stehen dir auf der Kursplattform Coachy.net zur Verfügung und du kannst sie in dieser Zeit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Die Zahlung läuft sicher über Stripe. Nach dem Kauf erhältst du zeitnah per E-Mail deine Zugangsdaten für Coachy.net, die Plattform, auf der alle Kursinhalte bereitstehen.
Ganz bewusst nicht. Es geht um liebevolle Reduktion, nicht um harte Verbote oder Kalorienzählen. Du lernst, wie du deinen Körper und Geist ganzheitlich unterstützen kannst, ganz ohne Diät-Stress.
Eine Yogamatte und bequeme Kleidung reichen völlig aus. Für die Yin-Praxis sind ein Kissen und eine Decke hilfreich, aber kein Muss. Alles, was du sonst brauchst, ist ein ruhiger Platz bei dir zu Hause.
Der Kurs ist ideal für die Übergangszeit zwischen Winter und Frühling, wenn der Körper sich natürlicherweise nach Erneuerung sehnt. Aber du kannst ihn zu jeder Jahreszeit nutzen, wann immer du das Bedürfnis nach einem inneren Reset spürst.
Ja, der Kurs funktioniert auf allen Geräten: Laptop, Tablet und Smartphone. Du brauchst nur eine Internetverbindung und kannst loslegen, wo immer du möchtest.
Starte jetzt!
Dein ganzheitlicher Yoga Detox Kurs wartet auf dich. 6 Videos, 2 Meditationen und ein Handout voller Wissen und Rezepte. In deinem Tempo, bei dir zu Hause.