Es gibt viele Gründe, um Yoga zu praktizieren.
Für mich selbst ist Yoga mein Anker im stressigen Alltag.
Egal was um mich herum geschieht, in dem Moment, wenn ich die Matte ausrolle, fühlt es sich an, als ob ich nach Hause komme. Yoga schenkt mir immer wieder neue Einsichten und schult mich darin, mich nicht selbst zu verlieren und damit gelebte Achtsamkeit zu praktizieren. Dadurch begleitet mich ein tiefes Urvertrauen in ein Sinn erfülltes Leben auch fernab der Matte.
Unsere Yoga Kurse
Wie läuft eine Yogastunde bei uns ab?
Movement Yoga-Kurse finden aktuell sowohl in unserem wunderschönen Studio in Herten Scherlebeck als auch online statt.
Wir beginnen mit einem entspannten Ankommen im Sitzen oder im Liegen, um den Alltag hinter uns zu lassen. Ein kurzer Yoga-Talk stimmt Dich auf die Yoga-Klasse ein.
Zu Beginn gibt es meist ein sanftes Lockern, Lösen, Mobilisieren und Erwärmen des ganzen Körpers am Boden oder im Stand. Danach kommen wir in Fluss: Der Sonnengruß als zentrales Herzstück erwärmt dich, macht Dich beweglicher und verbindet Deinen Atem (prana) spielerisch mit der Bewegung. Erst jetzt sind wir bereit für die Peak-Position: Wir konzentrieren uns auf eine einzelne Übungen (asanas) oder Körpergruppen, der wir unsere ganze Aufmerksamkeit schenken.
Schließlich folgt der Cool Down: Ab jetzt wird alles ruhiger, und wir nähern uns der Endentspannung. Hierbei erfährst Du eine angeleitete Tiefenentspannung im Liegen und darfst jetzt völlig loslassen. Unsere Yoga-Klasse endet mit einem meditativen Abschluss im Sitzen.
Du lächelst.