Hatha-Yoga, Anusara-Yoga und Yin-Yoga für Herten, Recklinghausen und das Vest.
Dein eigener Körper ist dein wichtigster Yogalehrer.
Paul Grilley
Lerne respektvoll mit ihm umzugehen und seinen Signalen zu lauschen.
Es gibt viele Gründe, um Yoga zu praktizieren.
Für mich selbst ist Yoga mein Anker im stressigen Alltag. Egal was um mich herum geschieht, in dem Moment, wenn ich die Matte ausrolle, fühlt es sich an, als ob ich nach Hause komme. Yoga schenkt mir immer wieder neue Einsichten und schult mich darin, mich nicht selbst zu verlieren und damit gelebte Achtsamkeit zu praktizieren. Dadurch begleitet mich ein tiefes Urvertrauen in ein Sinn erfülltes Leben auch fernab der Matte.
Gesundheit und Vitalität
Schon nach kürzester Zeit wirst Du Dich beweglicher, gesünder, vitaler und entspannter fühlen.
Yoga hilft bei Alltagsstress, Schlafstörungen, Verspannungen oder Rückenschmerzen. Neben den körperlichen Verbesserungen wirst Du aber vor allem geistig ruhiger und klarer werden und eine Quelle in Dir entdecken, die Dich zu jeder Zeit nähren kann.
Körperliche, emotionale und energetische Balance
Die asanas (Körperstellungen) helfen Dir körperlich, emotional und energetisch in Balance zu kommen.
Gerade im Yoga darfst Du das ständige Vergleichen und Gestresst-Sein loslassen und Dir selbst etwas Gutes tun! Daher ist das zentrale Herzstück von Movement-Yoga immer der Mensch selbst – das heißt Du – in einer Atmosphäre ruhiger Aufmerksamkeit, Natürlichkeit und Herzlichkeit.
Tiefe Entspannung für Kopf und Herz
Hierfür vereinen wir ausgewogene und heilsame Übungsfolgen aus dem Hatha Yoga und Vinyasa Yoga mit der meditativen Sanftheit des Yin Yoga und dem Taoistischen Yoga.
Unser Unterricht lebt von einer vielfältigen Praxis, die Dich einlädt, Dir selbst näher zu kommen. Mal erfrischend vitalisierend – mal meditativ und tiefenentspannt. Probiere es einfach aus und tauche in ein neues Lebensgefühl ein.
Unsere Yoga Kurse
Morning Yoga
Erwecke Körper und Geist
Eine ausgewogene Kombination aus Übungen auf der Matte, im Sitzen oder Stehen führt zur Mobilisierung unseres Körpers und aktiviert die noch schlummernden Lebensgeister.
Mild Yoga
Sanfte Wohltat
Anfänger als auch fortgeschrittene Yogis werden durch die wohltuende Mischung aus Yang- und Yin-Elementen eine deutliche Entschleunigung spüren.
Anusara Yoga
Kraft und Anmut
Das Wort Anusara bedeutet 'Mit Anmut fließen'. Durch die präzise Körperausrichtung und philosophische Themen, sind die Stunden abwechslungsreich und sprechen Körper, Geist und Seele an.
Flow Yoga
Abwechslung und Flow garantiert!
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die bereits erste Erfahrungen im Yoga gesammelt haben oder sich körperlich fit fühlen. Let it flow!
Yin Yoga
Tiefe Entspannung
Tiefe Entspannung, ein Gefühl der Leichtigkeit und wohlige Zufriedenheit sind Früchte dieser Methode. Just be! Deine Faszien werden es lieben!
Thai Yoga
Sanfte Berührungen, tiefe Dehnungen und ein Gefühl der Schwerelosigkeit
Sanfte Berührungen, tiefe Dehnungen und ein Gefühl der Schwerelosigkeit sind die Früchte dieser Methode. Lass dich fallen! Dein Körper und dein Geist werden es lieben.
Sweet Morning Yoga
Glücks-Momente am Sonntag
75 min pures Yoga Glück, versüßt mit Elementen der Yoga-Therapie und des Faszien-Yogas.
Kinder Yoga
Bewegung und Entspannung für Kinder
In unseren Kinder Yoga Kursen bieten wir eine liebevolle und spielerische Umgebung für kleine und große Kinder, um ihre Bewegungsfreude zu entdecken und zu entfalten.
Yogini Devi
Yogini Devi – Selfcare-Yoga für Frauen
Ein liebevoller Raum für dich – zum Ankommen, Loslassen und Wohlfühlen. Mit sanftem Yoga, wohltuenden Ritualen und Impulsen für deine Frauengesundheit findest du zurück in deine Balance. Spüre innere Ruhe, fließe mit deiner Energie und genieße eine achtsame Auszeit im Kreis wunderbarer Frauen.
✨ Gönn dir diesen Moment – du bist herzlich willkommen!
Wie läuft eine Yogastunde bei uns ab?
Movement Yoga-Kurse finden aktuell sowohl in unserem wunderschönen Studio in Herten Scherlebeck als auch online statt.
Wir beginnen mit einem entspannten Ankommen im Sitzen oder im Liegen, um den Alltag hinter uns zu lassen. Ein kurzer Yoga-Talk stimmt Dich auf die Yoga-Klasse ein.
Zu Beginn gibt es meist ein sanftes Lockern, Lösen, Mobilisieren und Erwärmen des ganzen Körpers am Boden oder im Stand. Danach kommen wir in Fluss: Der Sonnengruß als zentrales Herzstück erwärmt dich, macht Dich beweglicher und verbindet Deinen Atem (Prana) spielerisch mit der Bewegung. Erst jetzt sind wir bereit für die Peak-Position: Wir konzentrieren uns auf eine einzelne Übungen (asanas) oder Körpergruppen, der wir unsere ganze Aufmerksamkeit schenken.
Schließlich folgt der Cool Down: Ab jetzt wird alles ruhiger, und wir nähern uns der Endentspannung. Hierbei erfährst Du eine angeleitete Tiefenentspannung im Liegen und darfst jetzt völlig loslassen. Unsere Yoga-Klasse endet mit einem meditativen Abschluss im Sitzen.
Du lächelst.
Starte jetzt!
In unseren Yogakursen ist für jeden etwas dabei, ob Du nun blutiger Anfänger, erfahrener Yogi oder ein Freund von tiefer Entspannung bist. Wir beraten Dich gern, damit Du den passenden Kurs für dich finden kannst. Lern' uns kennen und melde Dich noch heute für eine Probestunde an.